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按照这个计划让你月瘦十斤,轻松瘦到90斤!_健康频道_

发布日期:2020-07-09 03:42   来源:未知   阅读:

很多人的梦想就是月瘦十斤,那么怎么样才能月瘦十斤呢?大家都会说一个吃一个月的水煮菜加大量的运动就会达到了,这样的确可以月瘦十斤,但是对一般人来说,这样的操作难度还有些大。

其实抛开饮食和运动,还有一个更方便的瘦身方法,就是按照24小时时间表来减肥,同样会让你瘦身效果非常棒呦!

早上7:00左右

起床先喝一杯温开水,再去洗漱,然后吃一顿丰富的早餐。

早餐是一天的关键,所以早餐一定要有充足的蛋白质,可以选择一个鸡蛋,研究表明鸡蛋中含有一种氨基酸能够持续的为身体提供饱腹感。就会减少正餐之间的摄入的次数。

参考早餐安排:

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