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先学蛙泳或许是最大的错误!_体育频道_东方资讯

发布日期:2020-05-25 03:41   来源:未知   阅读:

原标题:先学蛙泳或许是最大的错误!

把蛙泳当作第一泳姿也有其运动生理学依据。首先,因为蛙泳是抬头呼吸的,区别与自由泳的侧头呼吸和仰泳的仰面呼吸,这是普通人在水中非常本能、自然地采取的一种呼吸方式;其次,蛙泳是双手同时使用,方便保持身体平衡;第三,蛙泳是趴在水中的,而仰泳是仰面朝天的,自由泳是侧身滚动的,蝶泳是波浪前进的。相比起来,似乎蛙泳更利于初学者获得相对的安全感。

国内游泳班都以蛙泳为首选还基于另一个原因,那就是虽然蛙泳动作做标准要三到五年,但蛙泳却很容易“游起来”。中国的家长们不允许在交了五、六百元钱,孩子上了十几课后,看到的仍然是孩子在练习打腿。于是即使心里清楚,教练们也只好将错就错,以飨家长。

但是国外的情况却大为不同,说到这种差异,请先让我们来认识一下这四种泳姿的特点。

蛙泳:易上手,但技术最为复杂,游好很难。尤以腿部动作为甚,是游泳所有技术环节中最为复杂的。(曾经有位前奥运亚军在接受采访时提到,为了改进蛙泳腿部动作,他花了将近四年的时间专攻腿部动作)。由于易造成运动损伤,所以不适宜长距离游。速度最慢。

仰泳:技术相对简单,易学。速度快于蛙泳,但次于蝶泳。省力。

蝶泳:产生时间最晚。技术较自由泳、仰泳复杂,掌握起来有一定难度。速度仅次于自由泳。体力消耗最大,不适宜长距离游。

自由泳:技术相对简单,易学。速度最快。省力,适宜长距离游。

需要强调的是这四种泳姿中只有自由泳适合长距离游,所以高水平的国际大赛上只有自由泳设200米以上的长距离项目。即使主项不是自由泳,每个专业运动员也都是以自由泳为基础泳姿的,这也是因为自由泳适合长距离游。所以每堂训练课除了技术训练外,所有运动员水中的体能训练都是以自由泳方式进行的。

学会自由泳还有一个好处,那就是非常有助于学习仰泳和蝶泳。因为仰泳被称为“翻过身来的自由泳”,二者的一脉相承由此可管窥一斑;蝶泳单侧的臂部及腿部动作几乎完全复制了自由泳。而蛙泳动作是最特殊的,相对自成体系,除了和蝶泳在横轴波动上稍有类似外,几乎和其他三种泳姿扯不上任何关系。优秀的自由泳选手很容易以主项之外的泳姿在比赛中折桂,而顶级的蛙泳选手却没有一个能在另外三种泳姿的比赛中有所斩获,这个现象也是业内不争的事实。

通过以上比较,您可能已经得出正确的结论了:除非您(或您孩子)是百年一遇的蛙泳天才,否则请想办法让他们先学自由泳或者仰泳(菲尔普斯就是先学的仰泳)。如果您只打算让孩子学习一种泳姿,那么毫无疑问应该是自由泳。

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